Eksamensangst.

Mere information

Eksamensangst


Formål: Når eksamensangsten tager over, kan det resultere i, at du overstuderer og overforbereder dig, læser uafbrudt og ikke får de nødvendige pauser og fritid. Det bliver derfor svært at prioritere stoffet, hvad du bør læse op på og hvad du ikke skal læse op på.
Eksamensangsten kan også resultere i overspringshandlinger eller tanker, der hele tiden handler om, hvordan du kan udskyde eksamen. Eksamensangst kan resultere i gener, som man også ser ved stress, f.eks.: anspændthed, aggressivitet, Anne Mollerup

koncentrationsbesvær, rastløshed og manglende overblik. Du kan også opleve fysiske gener, som f.eks.: søvnproblemer, muskelspændinger, mavepine og hovedpine.
Negative tanker er meget typiske ved præsentationsangst, og lider du af præsentationsangst, vil du sikkert kunne genkende disse tanker:

✔ Jeg bliver aldrig klar til eksamen.
✔ Jeg går i sort.
✔ Jeg kan ikke huske noget som helst.
✔ Jeg kommer til at sige noget vrøvl.
✔ Klappen går helt sikkert ned.
✔ Sidste gang gik det dårligt, så det gør det nok igen.
✔ Mine forældre bliver skuffede, hvis jeg ikke klarer det godt.

Vi har alle hørt om én, hvor ”klappen gik ned”, og hvor man ikke var i stand til at sige noget fornuftigt. Måske har du selv prøvet det? Men den gode nyhed er, at du kan gøre noget ved det. Vi kan alle ”gå i sort”, men med forholdsvis simple metoder kan vi bringe os selv tilbage til fokus og fortsætte.

Indhold: På workshoppen lærer du at:

✔ Sætte realistiske mål.
✔ Styre dine tanker og nervøsitet.
✔ Bruge simple værktøjer til at tage styringen.
✔ Finde ro.
✔ Komme godt videre, hvis ”klappen går ned”.
✔ Forstå ydre og indre forventningspres.

Udbytte: Denne workshop giver dig rigtig gode og simple værktøjer til at styre din præsentationsangst. vi guider dig igennem, og viser dig, hvad du kan gøre for at tøjle den værste angst og bekymring.

Tid: Lør. og Søn.
Start: Januar 2022
Tid: Marts 2022 lærer Anne Mollerup

Sted:
TBA

Tilmeld dig nu
Praktiske oplysninger
Underviser Anne Mollerup Lanz,
Ledige pladser Der er 6 ledige pladser
Pris Det er gratis at deltage
Andre muligheder Eksamensangst.
Er du klar til Eksamen? Præsentationsværksted.
Ugedage lørdag
Hvornår?

Tid: Lør. og Søn. Start: Januar 2022 Tid: Marts 2022 lærer Anne Mollerup Stenløse Vi vender tilbage med lokation.

Hvor?

Online