Eksamensangst

Mere information

Eksamensangst


Formål: Når eksamensangsten tager over, kan det resultere i, at du overstuderer og overforbereder dig, læser uafbrudt og ikke får de nødvendige pauser og fritid. Det bliver derfor svært at prioritere stoffet, hvad du bør læse op på og hvad du ikke skal læse op på.
Eksamensangsten kan også resultere i overspringshandlinger eller tanker, der hele tiden handler om, hvordan du kan udskyde eksamen. Eksamensangst kan resultere i gener, som man også ser ved stress, f.eks.: anspændthed, aggressivitet, Anne Mollerup

koncentrationsbesvær, rastløshed og manglende overblik. Du kan også opleve fysiske gener, som f.eks.: søvnproblemer, muskelspændinger, mavepine og hovedpine.
Negative tanker er meget typiske ved præsentationsangst, og lider du af præsentationsangst, vil du sikkert kunne genkende disse tanker:

✔ Jeg bliver aldrig klar til eksamen.
✔ Jeg går i sort.
✔ Jeg kan ikke huske noget som helst.
✔ Jeg kommer til at sige noget vrøvl.
✔ Klappen går helt sikkert ned.
✔ Sidste gang gik det dårligt, så det gør det nok igen.
✔ Mine forældre bliver skuffede, hvis jeg ikke klarer det godt.

Vi har alle hørt om én, hvor ”klappen gik ned”, og hvor man ikke var i stand til at sige noget fornuftigt. Måske har du selv prøvet det? Men den gode nyhed er, at du kan gøre noget ved det. Vi kan alle ”gå i sort”, men med forholdsvis simple metoder kan vi bringe os selv tilbage til fokus og fortsætte.

Indhold: På workshoppen lærer du at:

✔ Sætte realistiske mål.
✔ Styre dine tanker og nervøsitet.
✔ Bruge simple værktøjer til at tage styringen.
✔ Finde ro.
✔ Komme godt videre, hvis ”klappen går ned”.
✔ Forstå ydre og indre forventningspres.

Udbytte: Denne workshop giver dig rigtig gode og simple værktøjer til at styre din præsentationsangst. vi guider dig igennem, og viser dig, hvad du kan gøre for at tøjle den værste angst og bekymring.

Tid:

torsdag d. 7. april fra kl. 18.30-20.30
torsdag d. 21. april fra kl. 18.30-20.30.


Lærer: Anne Mollerup

Sted:

Egedal Centret 69, 1 sal (Over Today tøjbutik)
3660 Stenløse

 

Praktiske oplysninger
Underviser Anne Mollerup Lanz,
Holdstart torsdag 07. apr 2022 kl. 18:30
Ledige pladser Holdet er lukket for tilmelding.
Pris Det er gratis at deltage
Andre muligheder Eksamensangst
Er du klar til Eksamen? Præsentationsværksted.
Ugedage lørdag
Hvornår?

Start: Marts 2022 Lærer: Anne Mollerup. Sted: Egedal Centret 69, 1 sal (Over Today tøjbutik) 3660 Stenløse Dato 7/4 kl. 18.30-20.30 & 21/4 kl. 18.30-20.30

Hvor?

Online